L’eau, la (sur)vie.

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Le corps humain est constitué à 70% d’eau (selon morphologies) ! Quand on y pense … c’est quand même fou !  Plus de 80% pour le sang, les reins, les muscles … et près de 90% pour notre cerveau ! Régulation de notre température corporelle (sudation), régulation du volume et de la fluidité du sang, élimination des déchets métaboliques (autant que le mot soit beau, non ? :)) … en d’autres termes, l’eau, c’est la vie. Ou plutôt, la survie. 

Plus de 800 millions d’individus à travers le monde  n’ont pas accès a une l’eau potable, et parfois même n’ont aucun accès à l’eau directement, impliquant une consommation insuffisante, ou une mauvaise consommation. Cette proportion d’individus représente approximativement 1 personne sur 8.
Pour conséquence partielle, 3.575 millions d’individus meurent chaque années d’une maladie liée a une eau contaminée.

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LE PROBLEME ? 2,6 LITRES D’EAU PAR JOUR.

C’est ce que nous perdons en eau chaque jour, dans le cadre d’une activité modérée et par température neutre. Cette perte peut varier de manière conséquente  en fonction de la température, des efforts physiques, de l’âge, de la condition physique… (malheureusement, à la hausse ! à moins d’être … un caillou). Par conséquent, l’espérance de (sur)vie d’un Homme ne buvant pas est réduite à … 3 jours. Et on ne parle pas des souffrances occasionnées.
J’ai lu, lors de mes vagabondantes lectures, que l’espérance de vie d’un homme inactif et sans eau est de 10 jours par une température de 10°C, 7 jours par 32°C, maximum 2 jours par 50°C. Je remets fortement en doute cette information. Suivez la règle des 3.

Gardez en tête que les diarrhées, fièvres, vomissements, provoquent des pertes énormes en eau… soyez vigilants.

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Pour plus d’infos sur la quantité d’eau à boire au quotidien : https://www.youtube.com/watch?v=FBN1PaPUcAw

2,6L DE PERTE PAR JOUR ?! MAIS COMMENT ?? PAR OU ??

Par là :

  • Les reins (excrétion d’urine) : Environ 1,5 Litre d’eau par jour
  • La peau (transpiration) : Environ 0,5 Litre d’eau par jour
  • Les voies respiratoires (évaporation de la salive) : Environ 0,4 Litre d’eau par jour
  • Le système gastro-intestinal (matières fécales) : Environ 0,2 Litre d’eau par jour

Et oui, on n’y pense pas souvent, mais notre corps est une véritable machine et le carburant, c’est l’eau. Nous perdons 2,6 litres d’eau par jour (attention, la perte d’eau varie en fonction de l’activité, température, âge …), nous devons donc boire 2,6 litres d’eau par jour.

BOIRE 2,6L/JOUR ?! J’EXPLOSE AVANT DE FINIR LA DEUXIEME BOUTEILLE ! 

Rassurons nous, l’idée n’est pas de boire l’eau en perfusion constante 24h/24, 7j/7. En réalité, l’eau consommée au cours de la journée a plusieurs origines ! En principe, 1L est apporté par les aliments (fruits, légumes,…), et 1,6L par les boissons. Vous n’exploserez donc pas ! A moins que vous buviez du whisky à la place de l’eau. Méthode déconseillée par … tout le monde 😉

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LES SIGNES DE LA DESHYDRATATION
Attention ! Il arrive souvent, particulièrement en régions froides et même en travaillant dur, qu’on ne sente pas la soif et qu’on ne soit pas gêné par une déshydratation partielle. Boire, c’est tout le temps, pas seulement quand on a soif.

DESHYDRATATION LEGERE (Perte liquidienne de 1% à 5%)

01_Fatigue, maux de tête, somnolence, nausées
02_Sensation de soif
03_Bouche sèche et collante.
04_Réduction légère de l’élasticité de la peau, peau rouge
05_Réduction de la sudation (transpiration) ce qui peut conduire rapidement à une hyperthermie (donc fièvre)
06_Réduction de la production d’urine. Urine de couleur jaune foncée (en temps normal, émission d’urine claire toutes les 3 ou 4 heures)
07_Creusement des yeux, pas de production de larmes
08_Constipation, Crampes musculaires

DESHYDRATATION MODEREE (Perte liquidienne de 6% à 10%)

01_Vertiges, maux de tête
02_Difficulté respiratoire
03_Absence de salivation
04_Discours confus
05_Grande difficulté à marcher

DESHYDRATATION SEVERE (Perte liquidienne de 11% à 20%)

01_Langue gonflée, impossibilité d’avaler
02_Affaiblissement de la vision
03_Grande faiblesse musculaire
04_Vertiges et sensation de perte de conscience imminente (diminution de la pression artérielle)
05_Délires, Confusion, trouble de la conscience
06_Evanouissement, convulsions

La déshydration, au même titre que l’hypothermie, est une des principales menaces en situation d’urgence et de survie. Pour y contrevenir, pensez à boire, boire et boire. Si possible, utilisez des solutions de sodium, potassium, bicarbonates pour compenser les pertes. Sachez aussi que l’amidon et le sel permettent une meilleure rétention d’eau. Enfin, favorisez la consommation de sucre pour compenser le besoin énergétique.

Vous vous doutez qu’en situation de survie, vous n’aurez ni riz, ni sodium, ni des containers d’eau à votre disposition. Alors si vous voulez tout savoir sur le système S (survie, ahah), il suffit de suivre l’actu du site et de vous diriger vers la section BOIRE/TROUVER et FILTRER. Vous y apprendrez tous les secrets de la survie que ce cher Internet nous propose 🙂

HOW2

SOURCES : 

– Un grand merci à Zombiesworld pour son EXCELLENTE review sur l’eau ! http://www.zombiesworld.com/eau-et-survie-un-element-cle-pour-notre-corps/
http://rythmesnature.com/nature-sauvage-ressources-34-patrimoine-informations/trouver-purifier-transporter-eau

http://www.toujourspret.com/techniques/campisme/nature/survie/eau.php
http://blog.imprimerie-villiere.com/2010/09/survie-trouver-purifier-filtrer-eau/
http://www.survie-et-survivalisme.com/leau-est-indispensable-a-la-survie/

/!/ RAPPEL : HOW2 n’invente pas mais rassemble les informations disponibles et éparpillées sur internet, afin de créer une base d’information complète et accessible à partir d’un site internet ergonomique. Si vous souhaitez participer, n’hésitez pas ! /!/

===> how2survie@gmail.com <===

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3 réponses à “L’eau, la (sur)vie.

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